Miércoles 25 de enero.
Mindfulness y Meditación.
Mindfulness es una acción meditativa que permite la autorregulación de la atención, haciéndola cada vez más fina, precisa, lúcida y estable, permitiendo asentar a la mente en su estado natural, para aprender a ver las cosas como realmente son.
Instructora: Beatriz Calvo Villoria.
Programa
Más allá del Mindfulness
Presencial grupal, individual y on line.
7 sesiones de 2 horas (un día a la semana), tutorización continua durante todo el proceso. Total: 21 horas presenciales.
Sesión 1: La semilla de la atención en el presente (Primera Sesión Orientativa).
Sesión 2: El cuerpo como mástil, la mente como vela. La respiración aliento que unifica
Sesión 3: El oleaje emocional. Regulando las mareas
Sesión 4: Navegando en el mar de los sargazos: el círculo vicioso del estrés.
Sesión 5: La autocompasión, puente entre el yo y el nosotros
Sesión 6: El viento poderoso de la compasión
Sesión 7: La estrella polar. ¿Hacia dónde navegamos? Integración y cierre
On-Line directo: Del 25 de Enero al 8 de Marzo 2023.
Presencial: 28 de enero al 11 de marzo 2023