La generación de un hábito, como hacer deporte o escribir todos los días, implica un entrenamiento de habilidades específicas. Éstas se entrenan como si de un músculo se tratara. Si te pasas de repeticiones o de peso puedes lesionarte y no ganas fuerza. Si no llegas a hacer las repeticiones necesarias o no eliges bien el peso, puede ser que no tengas la suficiente estimulación para fomentar el crecimiento muscular. La clave es entender que las habilidades se van ganando con el tiempo y el conocimiento.
