“Cada vez que sentimos una sensación, pensamos o experimentamos una emoción, nuestro sistema nervioso determina automáticamente nuestra respuesta, sin necesidad de reflexión consciente. Este mecanismo se activa al entrar en contacto con el mundo interno (pensamientos, sensaciones corporales, emociones) o externo (estímulos, entorno). Al ser conscientes de este proceso, podemos distanciarnos de las respuestas automáticas y, en lugar de reaccionar impulsivamente, elegir cómo responder de manera más reflexiva y consciente.”
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