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ESPERA: LA MEDITACIÓN MÁS SIMPLE (Peter Russell)

Para la mayoría de nosotros esperar no es fácil, a menudo un aburrimiento. Mientras esperamos el autobús o el tren, buscamos algo que hacer para pasar el tiempo. Sentados en la sala de espera de un médico, dejamos a un lado los minutos hojeando revistas sin ningún interés particular.

Queremos que la espera termine, para poder continuar con lo que sea que sea la próxima tarea. Sin embargo, al tratar de esperar de esta manera, nos negamos a nosotros mismos una oportunidad más valiosa.

La espera pura, sin esperar que ocurra ningún evento, solo esperando sin nada querer, puede ser una práctica espiritual profunda.

Cuando simplemente esperas, sin esperar nada en particular, sin desear que las cosas sean diferentes de lo que son, la mente se relaja. Y, a medida que dejes de querer, probablemente encuentres tu conciencia del momento presente en expansión.

Muchos, desde Buda hasta Ram Dass y Eckhart Tolle, nos han alentado a ser más conscientes del presente, a “estar aquí, ahora”. Y numerosas prácticas apuntan a ayudarnos a ser más conscientes del presente. La mayoría, sin embargo, llevan a centrar la atención en algún aspecto del presente: la respiración, un objeto visual, un mantra. El enfoque puede ser sin esfuerzo; sin embargo, está allí, una dirección muy débil de la atención.

Con la espera pura, por otro lado, no hay ningún intento de ser consciente de ningún aspecto particular del presente. Sin nada que hacer, sin algo especial que esperar, hay espacio para que se presente más del presente. Comenzamos a notar aspectos de nuestro mundo que no conocíamos antes: el sonido de un reloj o una conversación distante; un árbol suavemente ondeando en la brisa; el toque de la ropa contra la piel. No importa qué. Probablemente será diferente cada vez, simplemente porque el presente es diferente de un momento a otro.

A medida que te familiarices con la simple espera, te encontrarás presente de una manera relajada, inocente e indirecta.

Entonces, la próxima vez que tengas que esperar algo, usa el tiempo como una oportunidad para estar más despierto. En lugar de esperar algo, simplemente espera. Sin expectativas. Simplemente detente y espera, con la mente abierta.

Tampoco tenemos que esperar un autobús retrasado o estar sentados en una “sala de espera” antes de que podamos practicar la espera. En cualquier momento del día, podemos optar por hacer una pausa por un tiempo y simplemente esperar.

Esperando sin expectativa para lo que sea siguiente. Tal vez un pájaro pasa volando por la ventana. Quizás el refrigerador se enciende. O descubrimos que nos hemos desviado de un pensamiento. No importa. Espera.

Puedes comenzar ahora mismo…

Pausa. Toma un respiro…

Relájate…

Y espera…

Tomado de https://vientosdeconsciencia.blogspot.com