«Comenzar a darme cuenta de los pensamientos sin enredarme en sus contenidos es un primer paso que facilita la posibilidad de captar, sin analizar, lo que hay detrás de dichos pensamientos. Sin embargo, lo que encuentro fundamental para dejar de sufrir es darme cuenta de que yo soy quien los observa. Los pensamientos se convierten en objeto de mi observación y lo que resulta muy revelador es que esto pone de manifiesto que yo soy una conciencia, capaz de ser consciente (en este caso de los pensamientos)».
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