Nueva edición de Ikigay Café de 1 de julio 26 con Gaspar Hernàndez, Elisabet Silvestre y Francesc Miralles.
Un diálogo, texto y canción alrededor la vida diaria de la espiritualidad.
Destacamos
Gaspar Hernández, con su último libro “El camino de la consciencia: Plenitud y vida más allá de la muerte”, y Elisabet Silvestre, doctora en biología y especialista en espacios saludables, que ha escrito “Las casas de Lua”, primer cuento para niños sobre Naturaleza y Espiritualidad.
Comenzamos con la lectura de unos párrafos de “El libro de la toalla” de Alan Percy donde habla de un concepto japonés llamado Maai referido al espacio temporal entre dos acontecimientos o dos acciones. Nos anima a regalarnos pequeños descansos y usar ese intervalo para pensar y no ser reactivas o reactivos. Compartir el silencio, aunque estemos en buena compañía, observar un paisaje, degustar un plato… sin decir nada.
La idea de “Las casas de Lua” es conectarnos con nuestra esencia, con nuestro espacio interior. Mantenemos un diálogo constante con el entorno en el que vivimos.
Tres niveles en los que habitamos:
Primera casa → La Tierra
Segunda casa→ En la que vivimos
Tercera casa→ Nuestro cuerpo
Nuestra verdadera esencia, nuestro origen, es la Naturaleza. Evolutivamente nuestro cerebro se sigue regulando con la Naturaleza, aunque nuestros espacios actuales han cambiado mucho. Cómo decir esto a los más pequeños y a las más pequeñas para que crezcan conectadas a su esencia y cómo recordárnoslo para estar más en sintonía y vivir de una forma más plena.
Las personas japonesas, desde hace bastantes décadas, están popularizando los baños de bosque (Shinrin-yoku). Podemos buscar rutas verdes en la ciudad en la que vivimos, incluso para recorrer la distancia hacia nuestros trabajos y obligaciones. Tener plantas en casa también ayuda.
El hábito y la recomendación de Elisabet no es tanto sentarse unos minutos, sino hacer varios “snacks” de relax para respirar y tomar conciencia del cuerpo. Estas cortas paradas las hace durante cualquiera de sus actividades. Y esto cambia tu estado por completo. La respiración te ancla a tu centro.
Francesc plantea una cuarta casa, que puede ser la conciencia relacionando con el libro de Gaspar.
Gaspar, en su libro, intenta ir al grano con lo que es la esencia para que no tengamos que estar muchos años con técnicas meditativas. ¿Qué atajos tenemos hacia nuestra esencia? Lo primero es tomar conciencia de una parte nuestra a la que no damos mucha importancia, que es la parte de se da cuenta de nuestros pensamientos y sentimientos. Es el testigo que observa lo que ocurre, del que no nos hablan ni en la escuela, ni en las películas o series.
Gaspar medita todos los días en una silla durante unos 20 minutos. Pero, además de esto, lo que propone en su libro es aprovechar el espacio entre pensamientos. Ver que entre un pensamiento y otro hay un espacio. Darnos cuenta de que hay algo en nosotras y en nosotros que no ha cambiado nunca y a lo que podemos llegar en esos momentos entre pensamientos.
La consciencia tiene unas cualidades intrínsecas como son el gozo, el estar bien porque sí, la alegría… Y, por otro lado, la consciencia no nace ni muere.
Para Elisabet el paseo por entornos naturales, dejando de prestar atención a ese discurso que no para, nos activa el sistema parasimpático que nos lleva a la calma. Es más sencillo de lo que pensamos: no prestarle mucha atención al discurso mental. Percibir más nuestro cuerpo que es nuestro vehículo, es una forma de amarnos y de cuidarnos. Estamos hechos y hechas para el movimiento.
A Gaspar le ayuda andar en la Naturaleza, entre árboles, en bicicleta.
Experiencias relacionadas con ECMs
Gaspar tuvo una experiencia de niño tras caer de un tercer piso y estar clínicamente muerto. Estando inconsciente recuerda a los compañeros de parvulario que venían a visitarle.
Elisabet habla de una publicación en la revista científica The Lancet, de un reportaje del cardiólogo Pim Van Lommel sobre sus casos recopilados de ECMs. Un 18% de los pacientes que conseguían reanimar explicaban este tipo de experiencias. Dejó su carrera y pasó a centrase en estos temas.
Una teoría es que el cerebro produce la consciencia, pero no se sabe cómo lo hace, ni en qué parte del cerebro se lleva a cabo. Podemos abrirnos a la posibilidad de que la conciencia esté fuera del cerebro y sea éste el que contacte con ella. Como conectar con una nube, lo que permitiría un inconsciente colectivo, partes comunes y otras más individuales.
Recomendaciones para el bienestar.
- Respirar conscientemente. La respiración es un superpoder.
- Compartir con grupos con mucho respeto y humildad, ya que cada uno de los componentes está viviendo su propio camino.
- Dormir bien activa todo el proceso de limpieza de toxinas del cuerpo.
- Luz del Sol. Pasar tiempo al aire libre, ya que nos sincronizan relojes internos y externos.
- Agradecer.
Terminamos con un concepto originario de las artes marciales que se llama Shuharii. Nos plantea tres pasos para llegar a la maestría en cualquier técnica, arte o disciplina. Son tres silabas que definen las tres etapas del aprendizaje.
Shu → aprender de los que saben, imitando a nuestra manera.
Ha → romper las reglas de lo aprendido y empezar a crear algo nuevo.
Ri → superado el aprendizaje y la transgresión encontrar nuestra propia voz.