Por iniciativa de Ana María de Las Heras de la Universidad Popular de Logroño, cada tarde de 7 a 7,30 tuvo lugar en el tiempo del confinamiento por la pandemia de 2020, una meditación guiada por ella misma a la que se sumaron casi 2.000 personas.
Adjuntamos los enlaces a las meditaciones
- Lunes 30 marzo: Dar y recibir compasión
- Martes 31 marzo: Espacio seguro
- Miércoles 1 abril: Espacio de respiración y deseos amables
- Jueves 2 abril: Tres momentos compasivos
- Viernes 3 abril: Simplemente estar unidas
- Sábado 4 abril: Dar y recibir compasión (repetimos la del lunes por el momento que vivimos)
- Domingo 5 abril: Ablanda
- Lunes 6: ¿Qué se siente al estar vivo?
- Martes 7: Dar y recibir compasión
- Miércoles 8: La montaña
- Jueves 9: Bondad amorosa para un ser querido
- Viernes 10: El silencio, espacio de libertad
- Sábado 11: Acoger un dolor
- Domingo 12: Dar y recibir compasión
- Lunes 13: Presencia consciente
- Martes 14: Respiración afectuosa
- Miércoles 15: Yo soy tú mismo
- Jueves 16: Dar y recibir compasión
- Viernes 17: El océano
- Sábado 18: Conquistar el miedo
- Domingo 19: Quién te puede limitar
- Lunes 20: Dar y recibir compasión
- Martes 21: Centramiento
- Miércoles 22: Med. amapola
- Jueves 23: Amigo compasivo
- Viernes 24: Vipassana
- Sábado 25: Resp. en la experiencia larga
- Domingo 26: Tonglen
- Lunes 27: Presencia consciente
- Martes 28: Respiración afectuosa
- Miércoles 29: Yo soy tú mismo
- Jueves 30: Tonglen
- Viernes 1: Meditación del océano
- Sábado 2: Conquistar el miedo
- Domingo 3: Quién te puede limitar
- Lunes 4: Ablanda
- Martes 5: Espacio de respiración amable
- Miércoles 6: Crear un lugar seguro
- Jueves 7: Dar y recibir compasión
- Viernes 8: Simplemente estar unidas
- Sábado 9: Tres momentos compasivos
- Domingo 10: La montaña
- Cierre: Meditación para el final de cada día